samedi 27 avril 2013

JOURNEE DEPARTEMENTALE MI & CA + MEETING DEPARTEMENTALE JU / ES / SE

SAMEDI 27 AVRIL 2013, Lingolsheim




…......................................... Jury 1 Jury 2 Jury 3 Jury 4 Jury 5 Jury 6
14h45 3000m marche MI.F - MIM Hauteur F. Perche M. Longueur M. Disque M. Javelot F. Poids F.
5000m marche CAF + CAM
15H10 80m haies MIF 0,76
100m Haies CA.F 0,76

100m Haies MI.M 0,84

100m Haies JU.ES.SE.F 0,84


110m Haies CA.M 0,91
110m Haies JU.M 0,99
110m Haies ES.SEM 1,06
15H45 100m MI.CA.JU.ES.SE.F Disque F.
16H00 100m MI.CA.JU.ES.SE.M

Longueur F.

Poids M.
16H20 50m MI.F+ MI.M Hauteur M. Perche F.

Javelot M.
16H40 800m CA.JU.ES.SE.F


Marteau M.



800m CA.JU.ES.SE.M





16H55 1500m CA.JU.ES.SE.F





17H00 1500m CA.JU.ES.SE.M

Tr. saut M.


17H10 1000m MI.F + MI.M





17H25 200m Haies MI.F+MI.M


Marteau F.

17H45 400m Haies CA.JU.ES.SE. F+M





17H50 400m CA.F + CA.M





18H00 200m CA.JU.ES.SE.F

Tr. saut F.


18H15 200m CA.JU.ES.SE.M





18H25 3000m CAF + CAM
18H35 4 X 60m MI.F + MI.M
18H50 4 X 100m CA.JU.ES.SE F
4 X 100m CA.JU.ES.SE M
NOTA :
Pour le 200m haies et le 400m haies inscriptions au secrétariat.
Les minimes et cadets peuvent disputer 1,2,3 ou 4 épreuves plus le relais mais pas plus de 2 courses, 2 sauts, 2 lancers.
Nombre d'essais : Tous les concours : 4 essais
Hauteur et perche : concours normal.
CHAQUE CLUB EST TENU DE PRESENTER 1 JURY PAR TRANCHE DE 5 ATHLETES.

vendredi 26 avril 2013

100 km route de Belves

27 Avril 2013

LES 100 KM

Ils ne courent pas contre les autres mais pour eux-mêmes. Ils semblent différents de nous: ils possèdent la sérénité des sages, l’envie des enfants, la capacité de se surpasser. Leur drogue est le "100 kilomètres", le plaisir de courir pendant des heures. Ils goûtent intensément le partage, la chaleur humaine et chaque coureur est une histoire vivante.

Infos

N’oubliez pas de courir avec… vos bras !

Si vous êtes connaisseurs merci de donner votre avis


Cela peut sonner comme une plaisanterie mais pourtant savoir courir avec ses bras permet d’améliorer notoirement sa foulée et de gagner en endurance. 
Explications.
De quoi dépend votre performance en course à pied ?
De votre capacité d’endurance, de votre  consommation maximale d’oxygène et de l’efficacité de votre foulée. Et plus cette dernière est efficace, plus vous allez courir à « l’économie » et donc augmenter votre endurance et votre consommation maximale d’oxygène. CQFD. Et pour que cette foulée soit la plus performante possible, le mouvement des membres supérieurs et leur position dans l’espace sont à surveiller de très près. En course à pied, la principale mission  des bras est d’assurer une bonne coordination avec les jambes afin d’améliorer l’équilibre : chaque fois que l’avant-bras droit effectue un balancement vers l’avant, un signal de type réflexe entraîne le déplacement de la jambe gauche vers l’avant. Dans le même temps l’avant-bras gauche se déplace vers l’arrière, tandis que le déplacement de la jambe droite s’effectue, lui aussi, vers l’arrière.
Afin d’économiser au maximum de l’énergie, et la garder pour faire fonctionner vos jambes, il faut minimiser les tensions des membres supérieurs. Lorsque vous courez, les coudes fléchissent de 60° à 90°. Les paumes de vos mains doivent être dirigées vers le sol et non pas vers le côté. Les poignets doivent rester  souples et détendus, les bras se balançant en cadence avec les jambes. Ils doivent rester assez bas et près du corps. L’avant-bras doit en fait dessiner un arc de cercle avec l’extrémité de la main. Plus les distances de course raccourcissent, plus l’amplitude du déplacement augmente et plus l’arc de cercle s’allonge. A l’inverse, lors d’un marathon,  l’amplitude du déplacement est encore plus réduite : l’avant-bras se déplace juste un peu devant le plan de la poitrine à la manière d’un pendule.
A l’inverse, il y a vraiment des erreurs à éviter :
- garder les poings très serrés et les bras trop élevés avec des coudes plaqués contre son corps.
-garder la main ouverte et les doigts tendus.
-remonter les épaules.
-garder les mains et bras trop ballants le long du corps car s’ils « pendent «  trop, vous n’aurez aucune impulsion à donner aux mouvements de vos jambes qui seront moins dynamiques.
Grâce à un balancement des bras bien adapté, et surtout parfaitement coordonné au rythme de votre foulée, vous pouvez désormais courir de manière plus efficace, et donc à être plus endurant et plus performant.
athlenergy.com

JOURNEE JEUNES POUSSINS


Obernai (Stade Municipal)  le 13 avril 2013

Résultat du relais


4 X 60m/POF (13/04/2013)     Finale  directe
Equipe Rela                             DptLig      Per
1  S/l Fc Haguenau                           6ALS    39''18
   (1- ZORES Margot PO/03 F, 2- STEINMETZ Laura PO/03 F, 3- MAY
2  Strasbourg Agglomeration Athle            6ALS    40''19
   (1- ARTIGNY Emma PO/02 F, 2- SCHMITT Elena PO/02 F, 3- MATHI
3  S/l Rac Wissembourg                       6ALS    41''16
   (1- CAMBERLEIN Emma PO/02 F, 2- GRECZKO Saskia (GER) PO/02 F
4 S/l Sg La Wantzenau     2                 6ALS    42''32
   (1- REINHOLD Carla PO/03 F, 2- VIERLING Amelie PO/02 F, 3- D
5 S/l Rohan Athletisme Saverne  1           6ALS    42''46
   (1- KLEIN Eugenie PO/02 F, 2- N'GUEMA-OBAM Kaã¯la-me PO/03 F


4 X 60m/POF (13/04/2013)    Finale directe 2
 Equipe Rela                             DptLig      Per       Pt
1 S/l Sg La Wantzenau     1                 6ALS    38''75
   (1- REEB Lou-anne PO/02 F, 2- BAUERNDISTEL Honorine PO/02 F,
2 Alsace Nord Athletisme*                   6ALS    38''86
   (1- CRIQUI Valentine PO/02 F, 2- NEGREL Roxane PO/02 F, 3- D
3 Unitas Brumath                            6ALS    40''24
   (1- BERTRAND Amelie PO/02 F, 2- VELCIN Celia PO/02 F, 3- SCH
4 Sr Obernai   1                            6ALS    40''58
   (1- CHEMIN Anouk PO/02 F, 2- HASENFRATZ Elise PO/02 F, 3- CL
5 S/l Rohan Athletisme Saverne  2           6ALS    41''48
   (1- ANTON Ludivine PO/02 F, 2- BARTH Lisa PO/02 F, 3- RHIT A
6 Sr Obernai    2                           6ALS    41''63
   (1- KOCH Julie PO/02 F, 2- FRUMHOLZ Zoe PO/02 F, 3- ERPAY Eb
7 S/l Fcja Bischwiller                      6ALS    42''35
   (1- CAMILLERI Ines PO/02 F, 2- ZENGIN Selin PO/02 F, 3- BUYU
8 S/l Asptt Strasbourg                      6ALS    43''05
   (1- FRANCHET Julie PO/03 F, 2- CHEKKAT Noussra PO/02 F, 3- W


mercredi 24 avril 2013

2e ronde des Elfes

Allenbach au-dessus

 

dimanche 14 avril 2013

Journée animation du 13 avril

C'est avec un grand plaisir que nous avons pu reprendre les compétitions jeunes en plein air. Nous étions ravies Sonia et moi de voir autant de « poussins » faire leur première compétition.
Un grand merci à tous les parents qui se sont déplacés. Nous étions 17 poussins du RAS à concourir. Enthousiasme et un peu de stresse des « premières fois » se sont mêlées, quelques déceptions pour certaines mais vite rattrapées par l'envie de continuer.
Après-midi formidable sous un soleil radieux mais encore quelques frimas dans les couloirs du 50 m.
Une longue attente pour la course du 50 m plat, à l'ombre ce n'était pas agréable.
A la longueur plus de 30 filles sont gérées en 1x. Ce qui fait patienter tout le monde....
Au poids les passages sont rapides, merci mesdames pour votre patience et votre savoir faire (cela change des « Ta gueule » et « dégage »... « fait pas chier » de certains « mâles »…..
Les filles se sont régalées au relais, dommage pour Valentine qui n'a pu participer avec ses copines, car pour certains la « compétition » avant tout.
A mardi avec grand plaisir, Sarah

samedi 13 avril 2013

Journée départementale

Samedi 13 avril, Obernai

Poussins-Benjamins


Rendez-Vous à 14 h à Obernai. L'adresse est expliquée dans le blog "Onglet" adresses.
14h : Venir s'enregistrer chez Sarah ou Sonia,
14h-14h15: Remplir les feuilles de participation aux épreuves. (1 saut, 1 course, 1 longueur), pour le relais nous nous occupons des inscriptions.
14h20 à 14h45: Tour de chauffe et échauffement.
Penser à prendre: Kway ou veste car la journée se passe à l'extérieur. Les chaussures à pointes pour celles qui en ont. 1 Stylo pour l'inscription. Le numéro de licence. 1 bouteille d'eau... et de la bonne humeur.
Le meeting se finira par le relais.

vendredi 12 avril 2013

SOIREE 1000m

Vendredi 12 avril 2013, stade d’Obernai

19h20 1000m Benjamins et Minimes F+M
19h40 1000m Cadets et Cadettes
20h00 1000m Juniors à Vétérans F+M

Chrono électronique SPORTRONIC
Ouvert aux non licenciés sur présentation d’un Certificat médical de moins de 1 an.

Prix aux trois meilleurs chronos hommes et femmes de la soirée
1er : 100 € 2e: 80 € 3e: 40€
Niveau de performance IR3 minimum exigé pour l'attribution d'une récompense :
2'35 pour les masculins et 3'04 pour les féminines
Cadeaux aux meilleurs chronos jeunes.
Engagements préalable : 2 euros à payer sur place
Engagements sur place: 3 euros à payer sur place
Engagements à envoyer a
wuttmann.vero@wanadoo.fr
Pour le mercredi 10 avril à 20 h00 dernier délai. Petite restauration sur place
Véronique Wuttmann 54 Rue de la Vallée 67140 BARR
Tél: 06.86.81.25.51 Email: wuttmann.vero@wanadoo.fr

dimanche 7 avril 2013

CHAMPIONNATS DU BAS-RHIN DE MARCHE

Dimanche 7 Avril 2013 à HAUTEPIERRE

N° Compétition : 126022


8h00 Ouverture du secrétariat - Chambre d'appel - Mise en place du jury
8h45 20 000m ESM - SEM - VEM - ESF - SEF


10 000m JUF - ESF -SEF - VEF - JUM


1 heure ESM - SEM - VEM - ESF - SEF - VEF
10h30 5000m CAF - CAM


3000m MIF - MIM
11h15 2000m BEF - BEM


1000m POF - POM

Pré-inscriptions : auprès de Yann HAPPEL ascs_1927@orange.fr

Pour le 28 Mars 2013 dernier délais


Épreuves ouvertes aux CD 68 et autres ligues.
Possibilité exceptionnelle d'inscription sur place 5 euros au plus tard 30 minutes avant l'épreuve.
Les clubs doivent obligatoirement fournir des pointeurs pour les athlètes engagés.

samedi 6 avril 2013

JOURNEE DEPARTEMENTALE MI & CA + MEETING DEPARTEMENTALE JU / ES / SE. CHAMPIONNAT DU Bas-Rhin et Alsace du 10000m

SAMEDI 6 AVRIL 2013, ROTONDE




Jury 1 Jury 2 Jury 3 Jury 4 Jury 5 Jury 6
15H00 .............................................. Hauteur F. Perche M. Longueur M. Disque M. Javelot F. Poids F.
15H10 80m haies MIF 0,76






100m Haies CA.F 0,76






100m Haies MI.M 0,84






100m Haies JU.ES.SE.F 0,84






110m Haies CA.M 0,91






110m Haies JU.M 0,99






110m Haies ES.SEM 1,06





15H45 100m MI.CA.JU.ES.SE.F


Disque F.

16H00 100m MI.CA.JU.ES.SE.M

Longueur F.

>
Poids M.
16H20 50m MI.F+ MI.M Hauteur M. Perche F.

Javelot M.
16H40 800m CA.JU.ES.SE.F


Marteau M.




800m CA.JU.ES.SE.M
16H55 1500m CA.JU.ES.SE.F

17H00 1500m CA.JU.ES.SE.M



Tr. saut M.





17H10 1000m MI.F + MI.M


17H25 200m Haies MI.F+MI.M

Marteau F.



17H45 400m Haies CA.JU.ES.SE. F+M




17H50 400m CA.F + CA.M


18H00 200m CA.JU.ES.SE.F



Tr. saut F.





18H15 200m CA.JU.ES.SE.M





18H25 3000m CAF + CAM

18H35 4 X 60m MI.F + MI.M

18H50 4 X 100m CA.JU.ES.SE F

4 X 100m CA.JU.ES.SE M



19h00 10000m championnats d'Alsace et du Bas Rhin

Inscription au plus tard à 18h00


NOTA :
Pour le 200m haies et le 400m haies inscriptions au secrétariat.

Les minimes et cadets peuvent disputer 1,2,3 ou 4 épreuves plus le relais mais pas plus de 2 courses, 2 sauts, 2 lancers.
Nombre d'essais : Tous les concours : 4 essais
Hauteur et perche : concours normal.
CHAQUE CLUB EST TENU DE PRESENTER 1 JURY PAR TRANCHE DE 5 ATHLETES.

mercredi 3 avril 2013

Foulées à Réding

Weisser droit devant