mardi 1 septembre 2015

L'Athletisme

Marcher- Courir – Sauter – Lancer : Ce sont les gestes fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera pas technique mais ludique.
Pratiqués en nature ou dans un stade, tu pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les différentes disciplines de l'Athlétisme.

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Les Courses



C'est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.
Il existe 3 familles de course
La vitesse Allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs.
Les haies


Distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles.
Le demi–fond Distances moyennes ou longues à allure soutenue.
Les Lancers consistent à envoyer le plus loin possible
Javelot  Un engin long et pointu comme une sagaie.
Marteau  Un poids au bout d'un câble.
Disque  Un objet rond et plat.
Poids 
Un sphère de fonte.
Les Sauts



Hauteur  Aller vers le haut par dessus une barre.
Perche 


Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre.
Triple saut


Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ.
Longueur  Aller loin vers l’avant en une seule envolée.
La Marche Athlétique




Épreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue
Les Epreuves Combinées




Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées.
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.

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