Echauffement 10'
Allure cool, on peut même marcher !
Mode déménageur :)
Les gammes sur 20 m
On revient en trottinant
Levés de genoux
Talons fesses
Pas chassés en aller et retour
Champignons (alterner jambe gauche et bras droit en sautant en l'air)
Marche de petite souris (talon pointe)
Foulées bondissantes
Accélération progressive
2 vidéos complètes la séance !
Challenge de la semaine:
Corde à sauter !
Combien de fois j'arrive à sauter sans m'arrêter
(vous pouvez m'envoyer vos vidéos) et votre record !
