lundi 2 novembre 2020

Entrainement Poussin 3/11/2020

Echauffement 10'

Allure cool, on peut même marcher !
Mode déménageur :)

Les gammes sur 20 m

On revient en trottinant

Levés de genoux

Talons fesses

Pas chassés en aller et retour

Champignons (alterner jambe gauche et bras droit en sautant en l'air)

Marche de petite souris (talon pointe)

Foulées bondissantes 

Accélération progressive

2 vidéos complètes la séance !


Challenge de la semaine:
Corde à sauter !
Combien de fois j'arrive à sauter sans m'arrêter
(vous pouvez m'envoyer vos vidéos) et votre record !